有的专家认为,喝水就是补充水分,没有必要考虑营养问题。另一些专家认为,自来水中有许多微量元素和无机盐,对人体有益。每日从水中摄取的微量元素不足1毫克,与人体所需微量元素相比是微不足道的。但水中含钙、镁元素较高,对人体还是有一定好处。真正的纯净水由于经过多层过滤,一般去掉了水中杂质、微量元素、无机盐及致病的细菌,安全无毒,无污染,讲卫生,对人体是有好处的,而所缺少的元素可以从食物中摄取。

总之,对于饮水问题,不必太多思量,饮水就是补充水,不必担心营养问题。至于喝什么水好,应该取决于经济条件和选择的是否是真正的纯净水。

喝水有什么好处

1、防止老化:人体七成是由水组成的,其比例会随着年龄的增加而减少。所谓老化,就是干燥的过程,人体一生的含水量由80%开始到50%为止,水分流失量会与年龄成正比。

2、缓解感冒:感冒时,最好每天能喝二、三千毫升(CC)以上的水,这样能将病毒和其所产生的毒素经尿液排出。流行性感冒滤过性病毒多在低温、低湿环境滋生,保持居家环境及体内的湿润,即可减少传染机会。

3、退烧:发烧时,医师常给病人打点滴,将大量的水分直接送入体内,这样可立即减轻发烧,达到退烧的效果。

4、护肤美容:皮肤的美丽在于水分与油分的平衡,保养皮肤主要的目的即在“保湿”,保持皮肤适当的水分与油脂,让皮肤光泽有弹性。

5、患有膀胱炎者最好多喝水,可大量排尿,不但可以把细菌除去,对于泌尿系统中有毒物质甚至尿中的致癌物质也能一并带出,且尿液经常排空,细菌即无法繁殖。

喝水注意事项

1、不要等口渴后再喝水

口渴时喝水已经不管用了,我们要养成主动喝水的习惯,每天至少8杯水,一旦身体感觉到口渴,说明你的身体已经微微失水,喝水应该均衡,不要等到口干舌燥再喝水。

2、上班族要多喝水

不少上班族认为,经常坐在有空调的办公室里,不需要大量补充水分,其实在空调环境中,人体更容易脱水,脑细胞脱水可能会导致记忆力减退、思想不集中、工作效率降低。所以,上班族应该多喝水,不应等口渴了再喝。

3、小口喝水

喝水应该小口小口的喝,大口喝水等于没喝,一次饮水过多,会加速排尿,喝水太快,也易引起气胀,不利于人体的消化吸收,还有可能会导致恶心、呕吐等不适症状;科学的饮水方法应该是,一杯水小口抿,最好五分钟、十分钟把它慢慢喝完,切忌暴饮。

4、天黑后烧开水

天黑后烧开水,水质最佳,因为水管经过一天流水的冲刷,已被冲洗干净,因此水质最好,最好不要早上烧开水,因为水管静置一夜后,容易沉积各种异物,杂质。